■アイスランドダイエット

　ダイエットを始めて十数年になる。

　肝臓や血液に脂質が多すぎることを医者から指摘されて始めた。
　ごく最初のころこそ少しだけがんばったが、その後は日常の食生活そのものが恒常的ダイエットになっている。
　とは言っても、なるべく間食をせず、食事の炭水化物を減らすくらいで、特別なことは何もしていない。お腹いっぱい食べることは少なくなったが、ふだんはそれなりに満足感のある食事をしている。自然に小食になった感じだ。
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　さて、アイスランドに来て、外食の物価が高いことをたびたび tweet してきた。
　ぜんぜん高級ではないふつうの食堂で食べた場合でも、スープが1500円くらい、メインの一皿が3500円から4500円程度かかる。
　パスタ一皿3000円、ケーキが1000円、ハンバーガーセットですら、2500円くらいしたりする。

　メニューには通常、スターターとしてサラダやスープがあがっており、メインコース、デザートとコーヒーみたいに注文するのがふつうなのかもしれないが、そんなことをすると一人で6500円くらいになる。
　実際、今日の夕食で私の前に会計していた男性は一人で食事した旅行者だったが、7000円ほど支払っていた。家族３人だと２万円仕事だ。

　たった一食で。

　食事は日に３度食べない訳にはいかない。
　休日に家でゴロゴロしているのならともかく、朝から動き出すことが多い旅行では、なかなか２食にもできない。

　今回は朝食がついていない宿も多かったので、朝食の心配までさせられた。朝食込みでない宿では、一人EUR10（ ≒ ISK1300 ≒ 1200円）が相場で、それはつまり、３人の朝食が3600円になるということを意味する。
　これに昼夜を加えると、恐ろしい金額になってしまう。

　金額はともかく、たとえばスープの量も多くてほとんどは具だくさんなので、とてもそんなには食べられない。今日の夕食のスープはまだ上品なほうだったが、あのスープと、自動的についてくるパンを一人で食べると、それだけでもうお腹いっぱいになってしまう。

　というわけで、お財布にも体にも優しい食事を考えた結果（というほど考えてないけど）、多くの昼食や夕食で、スープとメインを一つずつだけ注文して３人で分けるということをしてきた。
　レストランの人からどんなふうに見られているかはわからない。多くの場合はすぐに理解してくれ、笑顔で OK というのが多かったが、数回は不審なというか怪訝な顔をされた。
　通常の一人分に満たないような料理を３人で食べるのだから当然だ。

　恐るべき窮乏家族である。

　それほどがんばって節約しても、一食５〜６千円。これはわが家の日常の外食予算を超えているし、それが毎日である。
　昼食はさらに節約して、ガソリンスタンド併設の売店でサンドイッチを買ってすませたりしたが、それでも３人で２〜３千円かかった。

　幸い、アイスランドの水道水は日本よりもおいしく、日本と同様、頼まなくても水が出てくるくらいなので、別に飲み物を頼む必要がない。
　４年前に旧東ヨーロッパを旅行していたとき、水より安いからと毎晩のようにグラスワインやビールを飲んでいた家人（お蔭で、酒飲みというのがどういう人種か知らない息子が、自分の母親のことを酒好きだと思ったりした）も、今回の旅行では一度も飲んでいない。

　さて、そうして出てきた一人分にも満たないようなスープとメイン料理を３人で分けて食べる。
　概ね、半分を息子が食べ、残りの半分を家人と２人で分けた。
　パンは自動的についてくるし、多くの場合は３人分出してくれたりしたので、それでもまあ必要十分な量があった。
　さすがに息子は若いので物足りないこともあったようだが、夫婦２人はそれなりにおいしい料理を控えめに食べて、だいたい満足していた。

　とはいえ、やはり絶対的な摂取カロリーがふだんよりは少なかったに違いない。
　それに、ほとんど車で走り続けるような旅だったが、かなり歩いた日も半分くらいあった。今、iPhone の Health アプリで確認すると、歩かなかった日ですら、日本の日常程度かそれ以上に歩いている感じだ。

　というわけで、最近ちょっと気が緩んでウエストがきつくなってきていたズボンが、今朝気づくとけっこう緩くなってきていた。
　帰国して体重を量るのが楽しみである。
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　アイスランドダイエット、お勧めです。体重もお金もぐっと減ること請け合いです。